COURS DE YIN YOGA KIDS
Présentation du Yin Yoga
Origine
Le Yin yoga trouve son origine auprès de Maître Paulie Zink, qui a mélangé des pratiques de Kung Fu, Qi Gong, Hatha Yoga et de théorie Taoiste. Il appela alors sa pratique "Taoiste Yoga"
Son TaoisteYoga ressemblait plutôt à ce qu'on appelle aujourd'hui "Yoga Yin Yang". Cependant, Paul Grilley, anatomiste et élève de Maître Zink, fut fasciné par la partie statique de cette pratique.
Paul transmit cette pratique d'étirement doux et statique à Sarah Powers, élève et amie. Sarah ajouta à cette pratique physique une belle dose de "mindfulness": méditation de pleine conscience. Elle renomma la pratique "Yin Yoga".
Les principes
- Le temps: On tient les postures de 2 min à 4 min pour permettre au corps de se détendre.
- L'immobilité: On est immobile durant la totalité de la posture.
- La sensation: On prend conscience de la zone du corps qui travaille en trouvant la limite entre étirement et relâchement.
Les bienfaits
- Améliore la souplesse
- Relâche les tensions physiques
- Améliore la circulation sanguine
- Améliore la mobilité articulaire
- Calme le mental
- Améliore le sommeil
- Réduit le stress et l'anxiété
- Favorise la concentration
Nos yogis en pleine séance de bien être!
Les Yogis ont aussi fêter Halloween!
Ah les yogis se sont déguisés pour Halloween, avec leur coach Mathilde! Le yog'Halloween a fait fureur!
Une danse de la sorcière en échauffement et ensuite les postures telles que l'araignée, le monstre et la momie boooooo..
